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植物性蛋白質

    植物性蛋白質一般蘊藏在谷類、豆類等糧食作物及堅果類食物中。豆類食物中蛋白質含量較高，大豆蛋白質含量為3飲料加盟5～40克，其他豆類蛋白質含量為20～30克。豆類食物含賴氨酸較豐富，蛋氨酸較少。谷類食物蛋白質含量為6～10克，但普遍缺乏賴氨酸。將谷類和豆類食物混飲料加盟合食用，可以提高吸收利用率。果品尤其以堅果如核桃、花生、蓮子、葵花子等蛋白質含量高，每100克食物含有15～25克的蛋白質。

    動物性蛋白質

    魚類、禽類及其制品中動物性蛋白質含量豐富，其他肉類食物如牛、豬、羊及其肝臟，所含的人體必需氨基酸種類齊全，數量充分，屬優質蛋白。

    建議飲料加盟攝入量

    在日常生活中，我們每天應食用多少蛋白質呢？

    按每千克體重來計算。每天每千克體重蛋白質攝取量應為1克，如體重50千克，一天蛋白質攝取量飲料加盟以50克為宜。

    膳食中優質蛋白主要由動物性食物和豆類食物提供。一只雞蛋含蛋白質約13克，一杯牛奶有大約6克蛋白質，從300克主食中可獲得20～25克蛋白質飲料加盟。葷菜中，每100克牛、羊、豬瘦肉，魚、蝦、雞、鴨肉含有15～20克蛋白質。也就是說，每天葷菜中如有一只雞蛋、100克魚類、50克肉類，再加一瓶牛奶基飲料加盟本就可以保證一整天蛋白質的需求。碳水化合物：人體的主要能源

    碳水化合物，一般稱為糖類，這里所說的糖類并不僅僅是紅糖、白糖、水果糖，而是指一大類有機化合物。

    糖類是人體熱能最主要的來源，人體所需要熱能的70％左右由糖供給。糖也是構成人體組織的重要成分，乳糖，血液中的葡萄糖，糖與其他物質結合而成的核糖蛋白、糖脂素等，都是構成細胞和組織，調節生理機能不可飲料加盟缺少的物質。

    飲料加盟

    構成肌體和參與細胞代謝

    糖蛋白是細胞膜的組成成分之一，神經組織和細胞核都含有糖類物質，核糖和脫氧核糖參與遺傳物質的構成。另外，糖類物質還是某些酶、抗體和激素的組成成分，參加肌體代謝，維持正常的生命活動。

    提供熱能

    糖類易氧化，能迅速供給人體熱能，每克糖氧化可放出4飲料加盟000卡熱量，是肌體熱能的主要來源。大腦不能利用其他物質供能，血液中的葡萄糖是其唯一的熱能來源。血糖過低會出現昏迷甚至死亡。

    保肝解毒

    肝臟貯備足夠的糖原，可以免受一些有害物質損害。
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